Sağlıklı Kilo Almanın Yolları

1. tarif
Badem, fındık, ceviz içi, antep fıstığı, kayısı, üzüm, dut, hurma, bol miktarda yenir.

2. tarif
200 gr. havlucan
100 gr. hindistan cevizi
1 kg. bala karıştırılıp aç karnına 4 öğün 1 bardak süte 1 yemek kaşığı karıştırılıp içilir.

3. tarif
100 gr. havlucan
100 gr. polen
100 gr. saf arı sütü
50 gr. iç badem
50 gr. çam fıstığı
50 gr. gül yaprağı
50 gr. ceviz içi
1 kg. bal
1 kg. üzüm pekmezi karıştırılıp 4 öğün aç karnına 1 bardak süt ile 1 yemek kaşığı karıştırılarak içilir.

NOT: Şişmanlama bölümüne bakınız.