Tansiyon Diyeti
Tuzsuz ve Yağsız Diyet (Tansiyon yüksekliği vs için)
-Tuzsuz ekmek yenilecek
-Yemekler tuz ve salça katılmadan yapılacak (salçada tuz olabileceğinden domates konacak)
-Turşu,(tuz ve yağ içerdiklerinden) kuruyemiş yenmeyecek
-Yağ ve un içerdiklerinden pasta,börek,vs yenmeyecek
-(İçerdikleri tuz ve yağ oranı çok az olmadıkça) hazır gıda tüketilmeyecek
-Evde tuz ve yağ içeren hiçbir hazır malzeme kullanılmayacak; örneğin hazır çorba kullanılmayacak.
-Dışarıdan hiçbir kesinlikle hazır yemek yenmeyecek ; tost,döner,lokanta yemeği vb . Dışarıya çıkarken yenilecekler yanımızda götürülecek.
-Yemeklere çok az yağ konacak (bir tencere yemeğe en fazla 2 yemek kaşığı sıvı yağ konacak
-Yemekler düdüklü tencerede (mümkünse yağ kullanılmadan) haşlama usulü pişirilecek
-Et ve kıymada hiç yağ bulunmayacak; kıyma (tamamıyla yağsız etten) özel çektirilecek ;