Bronşit
Bu besinler gripten koruyor
Havanın soğuması ile birlikte hastalıkların oluşum sıklığı artmaktadır. Mevsimin değişikliğine bağlı olarak halsizlik, isteksizlik, baş ağrısı ve yorgunluk ilk belirtilerdir.
Grip, soğuk algınlığı, bronşit gibi pek çok hastalık da kendini göstermeye başlamaktadır. Bağışıklık sistemimizin güçlü olması bu dönemde çok önem kazanmaktadır. Bizi enfeksiyondan koruyan ve toksik ajanlarla savaşan bağışıklık sistemimizdir. Güçlü bir savunma mekanizması oluşturmanın temelinde ise; yeterli ve dengeli beslenme ve antioksidan besinlerce zengin beslenme yer almaktadır. Dünya Sağlık Örgütü bu dönemde vücut direncindeki azalmaya dikkat çekerek antioksidan etkiye sahip olduklarından A, C, E vitaminlerin, selenyum, çinko, magnezyum gibi minerallerin, omega - 3 ve omega - 9 yağ asitlerinin alımını artırmayı önermektedir. Tabi ki öncelik bu öğelerin besinlerden doğal olarak alınmasıdır. Memorial Ataşehir Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Şefika Aydın Selçuk, “Doğru beslenerek gripten korunmanın yolları” hakkında bilgi verdi.
Sağlıklı olmak sağlıklı beslenmekle devamlılık kazanır
Yeterli ve dengeli beslenmeyi ihmal etmeden eti, sütü, sebzeyi, meyveyi, tahılları mutlaka tüketmeliyiz. Önceliğimiz hep taze sebze ve meyveyi doğal beslenmeyi tercih etmek olmalıdır. Çeşitli besinlerden beslenmeyi hep vurgulasak da siz bu enfeksiyona sık yakalanabileceğimiz dönemde aşağıda belirtilen vitamin ve mineralleri içeren gıdaları sofralarınızdan hiç eksik etmeyin.
Bronşit İçin Bitkisel Çözümler
1. tarif
Biberiye, papatya, hatmi, ıhlamur, adaçayı, melek otu, fesleğen, lavanta çiçeği, okaliptus, söğüt yaprağı, mine çiçeği, karabaş otu, oğul otu, mentollü nane, fesleğen, tarhun otu ve sığır kuyruğu.
Otların tamamı veya ayrı ayrı kaynatılıp aç ve tok karnına çay gibi ballı limonlu içilir.
2. tarif
50 gr. mayana
50 gr. çörek otu
50 gr. kebabiye
50 gr. zencefil
1 kg. bala karıştırılıp aç karnına 3 öğün 1 yemek kaşığı yenir veya süt ile içilir
3. tarif
100 gr.kadar kavrulup dövülmüş keten tohumu
100 gr. zencefil
1 kg. bala karıştırılıp 3 öğün aç karnına 1 bardak süt ile 1 yemek kaşığı içilir.
4. tarif
Lahana, sarımsak, soğan, havuç, tereotu, turp, narenciye bol miktar yenir.